Kako odabrati prostirku za vježbanje ili jogu
Prostirka za vježbanje je jedna od najosnovnijih pomagala za vježbanje. Prostirku je dobro odabrati prema tome kada i gdje je želiš koristiti. U nastavku ćemo objasniti razlike između pojedinih prostirki te njihove prednosti i nedostatke.
Vrste vježbi
Lagane ili dinamične? Prilikom dinamičnih vježbi potrebno je odabrati protuklizajuću prostirku, koja stabilizira pokrete. Neke prostirke karakterizira površinski sloj poliuretana koji svojom mekoćom i upijanjem osigurava čvrst kontakt dlanova s prostirkom. Druga alternativa su prostirke od PVC materijala koje su otporne i udobne.
Prilikom statičnih vježbi površina nije toliko važna, više ćeš cijeniti mekoću i toplinu.
Na primjer, jutene ili prirodne eko prostirke od kaučuka su univerzalne.
Mekoća prostirke
Prostirke su dostupne u različitim veličinama, prilikom odabira važnu ulogu ima tvoje zdravstveno stanje.
Deblje prostirke su udobnije i pružaju veću udaljenost od poda te mekši osjećaj prilikom korištenja. Potrebno je uzeti u obzir da su deblje prostirke teže za prenošenje.
Tanje prostirke su jako lagane, ali bolje za one napredne.
Mjesto vježbanja - kod kuće, u studiu ili na otvorenom
Prilikom odabira prostirke treba voditi računa i o tome gdje ćeš najčešće vježbati.
Ako ćeš vježbati u domaćem okruženju, ne moraš brinuti o težini i slobodno si priušti deblju prostirku. Ako znaš da ćeš često prenositi prostirku, odaberi laganu vrstu prostirke.
Ako planiraš vježbati vani na otvorenom, preporučujemo izabrati lagano perivu prostirku, eventualno ispod svoje kvalitetne prostirke stavi neku jeftiniju. Preporučujemo jutenu, PVC ili čistu kaučuk gumu.
