Kako odabrati štapove za treking i Nordic Walking
Štapovi za vanjske aktivnosti mogu se podijeliti u dvije osnovne kategorije, i to štapovi za treking i štapovi za Nordic Walking. Prije nego što izaberete, morate odlučiti koji će štapovi biti oni pravi za tebe.
Turistički (treking) štapovi
Štapovi smanjuju opterećenje zglobova, mišića, ligamenta i tetiva na nogama i stopalima. Na svakom koraku mogu smanjiti opterećenje za 8 kg tjelesne težine. Podržat će te na zahtjevnom i teškom terenu, prije svega ako je zaleđen, mokar ili klizak. Zahvaljujući njima se lakše diše.
Treking štapovi su poznati po tome što se ubadaju ispred tijela. Obično su teleskopski i lako se podešavaju prema tvojoj visini dok hodaš uz brdo i niz brdo. Često se mogu složiti kako bi se mogli spakirati u ruksak ili pričvrstiti na ruksak. Treking štapovi imaju uobičajenu podešavajuću ušicu i ravan gumeni nastavak na dnu.
Štapovi za Nordic Walking
Štapovi za Nordic Walking su namijenjeni za brzo hodanje po jednostavnom terenu. Prilikom hodanja s štapovima, uključeno je 90 % mišića u kretanje.
Za razliku od treking štapova, oni zamjenjuju klasičnu vezu takozvanom rukavicom koja omogućuje izvršavanje ispravne tehnike. Nordic walking je nešto slično skijanju. Štapovi se ubadaju iza tijela i onda se otpuštaju. Imaju gumeni nastavak koji ima kosi oblik za kopiranje smjera kretanja.
Druga razlika je što su lakše i tanje od trkačkih štapova i najčešće su jednodijelne ili dvostruke.
Duljina štapova
Pravilan izbor dužine štapova važan je posebno za štapove koji nemaju mogućnost podešavanja dužine. Kada se drži štap, ruka bi trebala biti pod pravim kutom u laktu. Ako nemaš priliku probati štap prije kupnje, možeš koristiti jednostavan izračun. Pomnoži svoju visinu sa koeficijentom 0,68 i dobit ćeš optimalnu dužinu štapova za svoju figuru.
U našoj ponudi ćeš pronaći štapove s podesivom dužinom. To je posebno korisno na terenu, gdje ih možeš skratiti za nekoliko centimetara dok hodaš uzbrdo, a dok hodaš nizbrdo, povećati za nekoliko centimetara.
Sustav podešavanja štapova
Ako štapovi imaju podesivu duljinu, najčešće se fiksiraju pomoću dva sustava Fast lock i Twist lock.
- A - Fast lock sustav - Fast lock sustav ima polugu koja omogućuje lako podešavanje dužine štapova. Malo je teži od Twist Lock-a, ali je brži. U zimskom razdoblju nećeš imati problema s podešavanjem čak ni u rukavicama.
- B - Twist lock sustav - Sa sustavom Twist Lock možeš prilagoditi dužinu štapova pomoću zavijanja. Velika prednost je njegova težina, jer štapovima ne dodaje gotovo ni gram. Za razliku od Fast Lock-a, podešavanje traje duže i vrlo je teško u zimskim rukavicama.
Amortizacija
Štapovi mogu biti amortizirani ili fiksni.
Štapovi s amortizacijom su opremljeni sustavom antishock. Ovaj sustav se sastoji od opruga koje suzbijaju vibracije. To je odlično za hodanje po tvrdoj površini i po stijenama. Na mekanoj površini bitna je stabilnost, zato će bolji izbor biti fiksni štapovi. Većina štapova, koji imaju sustav antishock, imaju prekidač kojim možeš uključiti i isključiti amortizaciju, ovisno o svojim potrebama.
Materijal štapova
Važan faktor pri odabiru štapova je materijal koji se koristi, što utječe na snagu i težinu štapova. Najčešće se koristi aluminijska legura koja je čvrsta i jeftina. Ako ti je težina štapova.
Materijal ručke
Ručke na štapovima mogu biti od raznih materijala. Razlikuju se prije svega po cijeni, ali i udobnosti prilikom držanja. Najčešće se susrećemo s plastičnim, pjenastim i plutenim ručkama.
- A - Plastične ručke - Ručke proizvedene od oblikovane plastike su najjeftinija varijanta, zato se nalazi na najjeftinijim štapovima. Vrlo su izdržljive, ali neudobne i nisu otporne na znoj, stoga kližu.
- B - Pjenaste ručke - Ručke proizvedene od pjene su u usporedbi s plastičnim manje izdržljive, ali su udobne za držanje. Čak i s znojnim rukama, dobro se drže i ne klize. Također, odlično apsorbiraju vibracije.
- C - Plutene ručke- Pluteni štapovi se nalaze na skupljim modelima štapova. Za razliku od umjetnih modela, oni se najbolje nose s znojem, ali imaju kraći životni vijek.
